যে ভুলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে নারীদের

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সর্বশেষ তথ্যে বলা হয়েছে, বিশ্বে প্রতিবছর হৃদরোগজনিত কারণে অন্তত ১ কোটি ৭৯ লাখ লোক মারা যান। এই প্রেক্ষাপটে বাংলাদেশে বর্তমানে মোট মৃত্যুর মধ্যে হৃদরোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ৩৬ দশমিক ১ শতাংশ, যার মধ্যে পুরুষ, নারী ও শিশু রয়েছে।

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে,বিভিন্ন হৃদরোগীর মধ্যে বেশির ভাগ নারীই বেশকিছু ভুলের কারণে হৃদরোগের মতো জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন।

সাধারণত হৃদরোগের উপসর্গগুলো পুরুষ আর নারীদের মধ্যে ভিন্ন হয়ে থাকে। পরিসংখ্যানের হিসাব বলছে, প্রায় ৬৪ শতাংশ নারীর ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা যায় না। নারীদের ক্ষেত্রে মূলত হৃদরোগের যেসব উপসর্গ দেখতে পাওয়া যায়, তা হলো ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথা।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু ভুলের কারণেই নারীরা নিজেদের অজান্তেই হৃদরোগের মতো জটিল রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন। এই ভুলগুলো হলো–

নিয়মিত হেলথ চেকআপ না করা। নারীদের মধ্যে হৃদরোগের লক্ষণগুলো সুস্পষ্ট না হওয়ার কারণে নারীদের নিয়মিত হেলথ চেকআপ ও হৃদরোগের বিভিন্ন টেস্ট করানো উচিত, যা বেশির ভাগ নারী করতে অনীহা প্রকাশ করেন।

যাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা রয়েছে, তাদেরও নিয়মিত প্রয়োজনীয় টেস্ট করতে হবে। নারীদের ধূমপান করা, মদ্যপান করা ও গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়াকেও বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগের কারণ হিসেবে চিহ্ণিত করেছেন। অতিরিক্ত ওজন আর বেশি ফাস্টফুড আর তেল-চর্বিজাতীয় খাবারকেও বিশেষজ্ঞরা হৃদরোগের উল্লেখযোগ্য কারণ বলে মনে করছেন।

নারীদের শরীরচর্চা বা ব্যায়াম না করাটাও হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, নারীদের সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা শরীরচর্চা করা উচিত। যারা শরীরচর্চা করতে পারেন না বা সময় করে উঠতে পারে না, তারা প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করলে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যাবে।